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青少年多久做一次視力檢查合適?如何預防近視的發生

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近年來,青少年兒童近視問題日益嚴重,呈現高發、高度數、低齡化趨勢。家長在孩子的成長過程中擔當著至關重要的角色,卻經常忽視視力問題。孩子的生長發育期,也是學習的關鍵時期,用眼壓力大,眼軸的長度逐漸超過24mm,就導致了近視的發生與發展,只有身體停止發育,近視眼才能趨于穩定。一般中國青少年,女孩15-16歲,男孩17-18歲,發育就趨于穩定了,即便后續有小幅增長,對眼睛度數的影響也較小。

尤其要注意的是學齡前兒童年齡較小,不會準確表達看不清的感受,這樣家長就很難發現他們的視力問題。所以,定期做視力檢查是早期發現學齡前兒童近視或其他眼病的重要而又簡單、有效的方法。

小學、初中期間是近視的高發階段,孩子們開始出現學習壓力,戶外活動逐漸的減少,因此眼睛發生近視的幾率大幅度增加。除此之外,電子產品也會對孩子的眼睛帶來不小的影響。

建議家長每隔6個月帶孩子到正規眼科醫院或視光中心進行視力檢查,同時建議進行散瞳驗光和眼軸長度測量,以全面了解孩子的眼睛情況,做到心中有數,及早預防近視。

高中階段,孩子的學業壓力增大,很容易出現用眼疲勞以及用眼姿勢不規范,伴隨著戶外活動的大量減少,是近視發生的“重災區”。建議每6-12個月檢查一次視力,已經近視的孩子大約每12個月進行一次散瞳驗光,度數不會快速增長。

視光專家表示預防及避免近視的發生,要做到:

1、讀寫姿勢要正確。讀寫中做到“三個一”,即眼睛與書本距離應保持一尺以上、胸前與課桌距離應約為一拳、握筆的手指與筆尖距離應約為一寸。

2、減少持續近距離用眼,合理使用手機等電子產品?!叭齻€20”原則:用眼20分鐘,眺望20英尺(6米)以外,每次20秒以上;注意電子屏幕大小、距離、高度和光照條件是否充足。

3、增加戶外活動:每天2小時戶外活動,每周累計不少于14小時,可以有效地預防近視的發生,也能延緩近視的加深速度;戶外活動應在陽光或自然光下進行,室內或夜間開展的體育活動對近視的預防沒有幫助。

4、預防近視眼可以吃一些新鮮的水果蔬菜和含鈣高的食物,少吃甜食。

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