如何預防近視，影響近視的因素有哪些？

近視問題，長期以來一直關注的話題，由于近視病因受多種因素影響，這也造成近視防控的困難程度加大。一般大家都會認為它是由用眼過度或者用眼不健康引起的。但除了這個原因外，其它原因也可以引起近視眼疾病，下面就來為大家具體介紹一下引起近視的影響因素。

1、近距離讀寫學習：不良讀寫習慣是近視的危險因素。寫字時歪頭、握筆時指尖距筆尖近（＜2厘米）的青少年近視患病率較高。應培養良好的讀寫習慣，握筆的指尖離筆尖一寸（3.3厘米）、胸部離桌子一拳（6～7厘米），書本離眼一尺（33厘米），保持讀寫坐姿端正，不在行走、坐車或躺臥時閱讀。

2、戶外活動少：活動時間與近視的發病率和進展量呈負相關，是近視的一種保護因素。因此，提倡在學齡前如幼兒園時期就開始增加戶外活動時間。

3、發育因素：嬰兒因眼球較小，故均系遠視，但隨著年齡的增長，眼軸也逐漸加長，至青春期方發育正常。如發育過度，則形成近視，此種近視稱為單純性近視，多在學齡期開始。一般都低于6.00D。至20歲左右即停止發展。這種近視稱為高度近視或進行性近視或病理性近視。

4、采光照明：讀寫應在采光良好、照明充足的環境中進行，桌面的平均照度值不應低于300勒克斯（lux），并結合工作類別和閱讀字體大小進行調整，以避免眩光和視疲勞等。

5、營養不良可能會影響視力

兒童的體質和發育狀況對近視的發生、發展都有顯著意義。視力的正常發育包括視覺器官及視神經的發育，這就離不開各種蛋白質、脂肪、無機鹽、維生素、微量元素等營養物質的充足。一旦發生營養物質缺乏，就可能出現相應的疾病，甚至影響到視力發育。

6、遺傳因素

對于單純的低中度近視者，基因與環境共同作用導致近視的進展。父母近視的青少年發生近視的風險明顯增大，而且與父母近視的度數呈正相關。目前已有較多近視相關基因的家系研究、雙生子研究及群體遺傳學研究。對于高度近視，尤其是病理性近視者，遺傳因素的作用更為明顯。

如何預防孩子近視

1.營養均衡，防止視力發育受影響

孩子的生長發育本身就需要營養均衡，家長要讓孩子攝取足量的各種營養素，糾正孩子偏食挑食的習慣。均衡的營養有助于孩子的發育，也能提高免疫力，減少疾病的發生，以免影響視力發育。此外，孩子經常吃甜食更容易近視，因此，家長要避免讓孩子吃太多甜食。

2.養成良好的閱讀習慣

預防近視，首先要養成良好的閱讀習慣。孩子讀書寫字應保持正確姿勢，桌椅高低要合適，眼與讀物之間應保持在33厘米左右距離。閱讀時應做到不要躺著看書，不看字體過小、印刷不清的書報，不在晃動的車廂看書，不在昏暗燈光下或陽光下看書?？磿h境光線不宜太強或太弱，如25瓦燈泡，不應超過0.5米，一米以上應使用60瓦燈泡，燈泡應在左前方免陰影妨礙視線，燈心要有燈罩，以免光線刺激眼睛。

3、正確使用電子產品

專家表示，兒童近視低齡化和電子產品的使用不無關系，因此，預防近視要讓孩子正確使用電子產品。孩子正確使用電子產品，離不開家長的引導，家長不能把電子產品只當成是一個打發孩子的工具，現在很多孩子抱著I PAD或手機就能玩上一整天，這樣家長雖然省事了，但是對于孩子的眼睛來說其實很不好。家長需要嚴格控制孩子使用電子產品的時間，玩過后要帶孩子到視野開闊的地方，讓眼睛得到很好的休息。同時還要注意光線適中，屏幕及室內光線不能太暗也不能太亮，注意屏幕和眼睛的距離。