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各個年齡段的孩子如何預防近視

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隨著假期將近,孩子們因為可以擁有更充足的玩樂時間而滿懷期待。不過,假期往往也是孩子近視發生和發展的高發期。在休息期間,因為缺乏父母的監管,加上孩子的自制力較差,很容易沉浸在電腦、電視、游戲中,導致長時間過度用眼。由上海市科學技術協會、蔡司、騰訊聯合發布的《2021中國兒童青少年近視防控趨勢報告》顯示,61.3%的家長在孩子近視后,才知曉近視可以被預防;22.9%的家長從未給兒童青少年進行過連續性綜合性的檢查;54.6%的家長對近視手術的認知存在誤區。事實上,不同年齡段的孩子需要有不同的預防近視重點,下面來詳細了解。

一:幼兒園及之前(0-6周歲階段):

孩子視覺系統處于從剛出生時的“遠視眼”向“正視眼”快速發展的關鍵階段,也是早期近視防控的關鍵期。這個時期,家長應格外關注孩子的視力健康。

1、建立屈光發育檔案

2、控制電子產品使用:幼兒眼睛發育的關鍵期,過多接觸電子屏幕會造成不可逆的眼部損傷。

3、充足睡眠10小時:幼兒的營養水平和睡眠質量與成年后身體素質息息相關,應注意保持規律、健康的生活方式。每天應確保睡眠時間10小時以上。

4、注意膳食營養均衡,多吃水果蔬菜,少吃甜食和油炸食品。

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二:小學(6-12周歲階段):

1、每隔6-12個月帶孩子到正規眼科醫院或視光中心進行檢查

2、進行散瞳眼光和眼軸長度測量

3、每天戶外活動2小時以上

4、正確用眼:小學低年級階段是培養閱讀和書寫姿勢的關鍵時期,要注意標準讀寫姿勢與習慣,做到書本離眼睛一尺、胸口離桌一拳、握筆手指離筆尖一寸。

三:初、高中(12-18周歲階段):這個年齡段,近視度數容易增長,是控制近視度數發展的關鍵期。如果孩子還沒近視,那繼續堅持良好的用眼習慣,繼續堅持每天兩小時的戶外活動時間。如果孩子已近視,那這段時間的目標是把近視發展的速度盡量控制在每年25度-50度以內,以減少高度近視的發生。

1、發現視力有明顯變化,及時告知家長

2、避免長時間讀寫

3、避免近距離用眼

4、合理使用電子產品

5、保障充足睡眠

如果家長發現孩子經常瞇眼、眨眼、揉眼、歪頭看電視、看東西喜歡湊得很近時,很可能孩子已經出現近視的苗頭了,要帶孩子到正規醫院進行視力檢查,及時采取有效干預手段,避免孩子近視越來越深。


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